Masa Hamil Sering Sakit Pinggang? Jangan Khawatir, Ini Solusinya

Posted on

Pada kala hamil, satu dari beberapa sakit yang kerap diderita ialah sakit pinggang. Sakit pinggang kepada ibu hamil berlangsung sebab membesarnya rahim ibu serta peregangan otot-otot badan ibu hamil. Hal itu bisa saja diparahkan lagi dengan berat badan si ibu hamil yang berlebih. Otot-otot yang bakal bekerja ekstra utk menopang badan ibu diantaranya ialah otot pinggang, pangkal paha serta sepanjang tulang punggung. Hal ini normal dirasakan ibu saat malam hari saat akan mau tidur dan beristirahat. Jelas takkan mengenakkan bagi ibu yang mengalaminya sebab akan menghalangi aktivitas. Tetapi ibu tidak perlu khawatir, artikel kini akan membahas mengenai cara mengobati sakit pinggang saat hamil.

Upaya mengobati sakit pinggang kepada ibu hamilĀ dapat dilakukan secara mandi air hangat, bakal lebih baik lagi bila dilakukan secara berendam. Sebab air hangat bakal membantu meredakan rasa nyeri yang ada di otot. Lakukan hal itu dengan pijit bagian otot yang cukup sakit. Akan makin baik bila air yang dipakai untuk berendam dicampur garam.

Harus diingat utk tak menggunakan air yang begitu panas, sebab bisa membahayakan keadaan janin didalam kandungan ibu. Cara lain utk mengatasinya ialah dengan menjalankan senam relaksasi. Kerjakan gerakan ini secara menarik nafas lalu dihembuskan pelan-pelan. Nikmati hal ini tiap kali rasa nyeri pada otot muncul.

Cara mengobati sakit pinggang kepada ibu hamil dapat juga dikerjakan dengan melakukan hal-hal dibawah ini. Yang utama ialah dengan mengerjakan senam relaksasi. Ibu boleh melakukan senam ini secara menarik nafas dan menghembuskannya dengan perlahan. Senam relaksasi bakal membantu mengurangi otot tegang yang sudah bekerja ekstra.

Cara berikutnya ialah dengan memijat pangsa yang sakit bersamaan berendam air hangat. Air hangat pun akan amat membantu proses istirahat otot yang sudah lelah bekerja. Disaat berendam, pijat bagian yang merasa nyeri. Tak disarankan berendam begitu lama sebab mungkin bisa mempengaruhi janin.

Cara mengobati sakit pinggang yang dialami ibu hamil dapat juga dikerjakan dengan terhindar dari tidur dengan keadaan terlentang atau memakai pinggang ibu menjadi tumpuan saat tidur. Ibu dapat tidur dengan keadaan menyamping. Ibu boleh menempatkan 1 bantal antara lutut ibu supaya membantu posisi tidur ibu jadi nyaman, atau ibu bisa juga memakai bantal yang seukuran tubuh bagi membuat tidur ibu jadi lebih nyaman.

Dari setiap cara itu, yang sangat penting untuk ibu hamil ialah melatih sikap tubuh yang baik, sebab jelas saat usia kandungan makin besar, maka beban yang bakal ibu bawa jadi makin berat. Utk itu latihlah sikap tubuh secara berdiri tegak, tarik dagu sangat tinggi, menyandarkan punggung ibu supaya ibu bisa rileks, dan tak mengatupkan lutut ibu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *